כל היתרונות שיש באכילת פילה טונה

יותר ויותר אנשים עוברים לצרוך מאכלים עם ברזל, חלבונים, מינרלים וויטמינים, מתוך הבנה שאוכל הוא הדלק שמניע את הגוף שלנו.

יש לנו גוף אחד, וכדאי מאוד שנבחר למלא אותו בסוג הדלק הנכון. זה יעודד הרמוניה בין המערכות השונות שתוביל לתפקוד מיטבי.

ובהקשר הבריאותי הזה, תמיד עולה וויכוח בקטגוריית המאכלים מן החי: איזה מאכל עדיף – דגים או בשר?

ובכן, יש תשובה לשאלה, ועליה נבסס את כל המאמר. רק נציין שמחקר שהתבצע על מעל ל-400 אלף אנשים מצא שאכילת דגים (במקום בשר) מיוחסת לסיכון קטן יותר למחלות כלי דם ולב, ואירועים מוחיים.

אם מוסיפים לזה את העובדה שבשר לרוב מאוד שומני וכבד, מגיעים למסקנה שכולנו צריכים לשלב יותר דגים בתפריט השבועי שלנו.

טונה למשל, מגיעה עם הרבה יתרונות בריאותיים, מאוד וורסטילית וקלה לעיכול – זה מה שהופך אותה למאכל האידיאלי.

וכדי שלא תצאו מכאן רק עם כותרות כלליות, בוא נרד לעומק כל אחד מהיתרונות שלה.

הפופולריות של הטונה

אנשים אוהבים טונה, אין על זה וויכוח, החל מילדים ועד מבוגרים. כל קבוצות הגיל יכולות לאכול טונה כדי "לנשנש" או כדי להשביע את הרעב עם ארוחה מושקעת. למעשה, הביקוש הרב של הטונה הוביל לעלייה בהיקף הדיג ברחבי העולם.

אפשר לשלב את הטונה במגוון מתכונים: סלטים, כריכים, טוסטים, פסטות, פשטידות. עם טונה, עומד בפניכם עולם שלם של אפשרויות. לכם רק נשאר לבחור.

סטארקיסט כאן כדי להמשיך לספק לכם את אותה טונה שאתם אוהבים.

היתרונות הבריאותיים של הטונה

לא משנה איך תחליטו לצרוך אותה. אכילת פילה טונה באופן קבוע תשפיע על הבריאות שלכם לטובה. הנה היתרונות העיקריים:

היא מכילה סלניום, מינרל שמחזק את המערכת החיסונית, מספק הגנה טובה יותר לתאי הגוף ומוריד את הסיכויים לחלות בסוגים שונים של סרטן.

המוח הוא אחד האיברים הכי מרכזיים בגוף שלנו, בכל גיל ובכל שלב. טונה מכילה אומגה 3 – קבוצת חומצות שומן ששומרת על מערכת העצבים, ונחקרה כמעודדת תפקוד קוגניטיבי ומקטינה סיכוי לדיכאון.

אבל היכולות שלה לא מסתכמות רק בזה, אומגה 3 תורמת גם לבריאות הלב. כשאנחנו ניגשים להבדיל בין שומנים שניתן למצוא בבשר ושומנים שניתן למצוא בדגים, חשוב לשים לב לאיכותם. בעוד ששומנים כמו אומגה 3 תורמים לבריאות הגוף הכללית, שומנים שנמצאים בבשר יכולים להוביל להתפתחות מחלות כלי דם ולב.

(בחרו בחוכמה את השומנים שאתם מכניסים לגוף).

הטונה מככבת בראש הרשימה: מאכלים עשירים בחלבון. הגוף שלנו זקוק לחלבונים, הוא משתמש בהם על מנת לבנות את השרירים, ושומר אותם כמקור אנרגיה רזרבי. כולנו צריכים לאכול לפחות 0.8 גרם של חלבונים על כל משקל גוף (אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית באופן קבוע זקוקים לכמות גדולה יותר). במאה גרם של טונה תוכלו למצוא עד 26 גרם חלבון.

כמו כן, היא מהווה מאכל אידיאלי לאנשים שרוצים לשמור על המשקל. יש בה הרבה חלבונים טבעיים מצד אחד, ומצד שני מעט קלוריות!

טונה של סטארקיסט

הדגים של סטארקיסט גדלים בסביבה הטבעית שלהם – מי הים הבראשיתיים ממעמקי האוקיינוס.

אנחנו עובדים עם חברות דיג, ספינות ושיטות שעומדות בתקנים מחמירים לצורך שיווק באיחוד האירופי, תוך כבוד ושמירה על האוקיינוס והדגים השונים שחיים בו.

חומרי הגלם שסטארקיסט משתמשת בהם הם מובחרים – אנחנו משתמשים רק בפילה של הטונה (החלק הכי איכותי בדג).

אנחנו מזמינים אתכם להישאר באתר ולקבל עוד מידע שימושי על היתרונות הבריאותיים של הטונה.

אם תרצו, מחכה לכם אזור שלם שמיועד למתכונים. כולם בריאים, טעימים וקלים להכנה!

שתף