מתכון פשטידת טונה בתנור

(עד 400 קלוריות למנה)

 

מצרכים:

3 קופסאות טונה סטארקיסט במים

3 כפות קמח

3/4 כוס יוגורט טבעי 0%

4 ביצים

1 בצל קטן קצוץ

3 כפות פירורי לחם

מלח ופלפל

 

אופן הכנה:

מערבבים יחד את כל החומרים ומעבירים לתבנית אפיה משומנת.

אופים בתנור במשך 40 דק' ב- 180 מעלות.

 

לחלק את הפשטידה ל-6 חתיכות –

חתיכה אחת = ארוחת ערב ולהוסיף ירקות

שתף