מתכון מיני המבורגר טונה

בתוספת ירקות פרוסים ורטבים, נחטפים במיוחד על ידי הילדים.

(עד 400 קלוריות למנה)

 

מצרכים (ל-10 יחידות):

4 קופסאות טונה סטארקיסט במים

3 פרוסות לחם קל רטובות וסחוטות

3 ביצים גדולות

3 שיני שום

בצל גדול

מלח לפי הטעם

 

אופן ההכנה: 

מרסקים במעבד מזון את הלחם, השום, הבצל, הביצים והמלח. מוסיפים את הטונה, ומערבבים היטב.  יוצרים קציצות עגולות בידיים רטובות ומשטחים מעט.

לגריל:

מניחים על גריל חם ומשומן את הקציצות.

לאפיה בתנור:

מניחים בתבנית על נייר אפיה, אופים בחום 180 כ-20 דק’.

 

להגשה בלחמניות המבורגר מיני  ( 30 גרם) או לחמניה קלה או 2 פרוסות לחם קל. – מניחים על הלחמנייה כף כמיונז וקטשופ, עלי חסה שטופים, פרוסות בצל סגול, מלפפון חמוץ פרוס, פרוסות עגבנייה והמבורגר.

10 מנות = כל מנה שווה לארוחת ערב בתוספת ירקות בשלל צבעים.

שתף